リンパマッサージの癒しの時

リンパマッサージは一日どれくらいの時間行なうのが良いの?

リンパマッサージは一日どれくらいの時間行なうのが良いの? 普段から忙しい方でも、綺麗になるために美容にかける時間は、ある程度確保しておきたいところです。
エステサロンに通ってリンパマッサージの施術だけを受けた場合は、およそ40分から60分ぐらいかかり、他の痩身などの施術も一緒に受ける場合は、およそ90分から120分ぐらいかかってしまう場合もあります。
時間がそんなにかかるのであればエステサロンで施術を受けることができないと諦めてしまう方も少なくありません。
しかし、忙しくい方でも自分の家で行うことができるリンパマッサージであれば、およそ1分ぐらいで効果を得ることが期待できます。
これぐらいであれば、リビングでくつろいでいるときや、入浴中などにも簡単に済ませることができます。
自分でリンパマッサージを行うときは首から、お腹の方にリンパ液を流していくことによって、全身の老廃物が流され、免疫力を向上させる効果が及ぶことになるので一日に1分というわずかな時間でも充分な効果を得ることが期待できます。

リンパマッサージを行なうタイミングは?食前?食後?

リンパマッサージを行なうタイミングは?食前?食後? リンパマッサージのタイミングは、その人の生活習慣や置かれている状態によって異なるものです。
その中でも特に変わってくるのが食事の前後であり、場合によっては食事のタイミングに気を付けないと効果が低減するばかりか、悪影響を及ぼすこともあります。
リンパマッサージを行った後は、栄養を吸収しやすい状態になります。そのため、栄養価の高い食事を取る必要がある人などは、食前に行うと良いでしょう。
反対に、ダイエットに励んでいる人や、健康のために食事制限などを行わなければならない人などは、必要以上に栄養を摂取することがないように、食前に行うことは避けた方が良いです。
また、リンパマッサージを行うとリンパ内の流れが促進され、老廃物などを除去する効果がある反面、食物の消化を妨げる可能性もあります。
そのため、食後すぐにリンパマッサージを行うことは避け、最低でも消化が一段落する頃まで待ってから行うようにすることが大切です。

新着情報

◎2018/4/4

リンパマッサージの料金相場
の情報を更新しました。

◎2018/2/1

マッサージで毛穴が開く?
の情報を更新しました。

◎2017/12/1

タイミングと時間
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◎2017/10/6

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